tocTable of Contents
clearHide
Table of Contents
Mode:
view_listlocal_library
launchFull ToC
    Techniki relaksacyjne
    Nr 12»Personel i Zarządzanie
    Nr 12»Personel i Zarządzanie

    Zapanuj nad oddechem, zapanuj nad sobą

    Shutterstock
    Wyobraź sobie, że ktoś podarował ci małe pudełeczko i powiedział, że znajdziesz w nim magiczne narzędzie do tego, aby wzmocnić swoje zdrowie, zmniejszyć napięcie i stres, lepiej kontrolować emocje i szybko powracać do stanu relaksu. Magia narzędzia polega na tym, że zawsze je masz przy sobie, nic nie kosztuje, nie potrzeba specjalnie dużych nakładów czasu, by je zastosować i w pełni możesz je kontrolować, jeśli tego chcesz. Jest tylko jeden warunek używania tego narzędzia – pamiętanie o nim. Jesteś ciekawy, co jest w pudełku?
    Monika Marcik Trenerka i coach biznesu, nauczycielka harmonijnego oddechu metodą Respira, 8 Ruchów Jantra Jogi i Radosnych Tańców Khaita Oddech to pierwsza nasza czynność po narodzinach. Żyjemy, ponieważ oddychamy. Sposób, w jaki oddychamy, jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na nasz fizyczny, energetyczny i mentalny dobrostan. Zwykle nie zwracamy uwagi na to, jak oddychamy –...